沙拉的文章精选

主食材：鲜虾150克，三色藜麦50克，鸡蛋3个，黄瓜100克，小番茄50克。配料：油醋汁50毫升。步骤1:三色藜麦洗净步骤2:藜麦中加适量水放入锅中煮熟步骤3:煮熟的藜麦捞出备用步骤4:鸡蛋煮熟后去壳对半切开步骤5:黄瓜洗净擦薄片，小番...

主食材：青笋片适量，青椒碎适量，熟鸡蛋2个，洋葱适量。配料：青橄榄3个，酸黄瓜2个，蔬菜蛋黄酱2勺，大藏芥末沙拉酱1勺，辣根酱1勺。步骤1:洋葱改刀切成丝步骤2:鸡蛋切成片步骤3:加上青笋片和青椒碎。步骤4:青橄榄压成泥，加上酸黄瓜切...

主食材：生菜，洋葱丝，蟹肉，黄瓜丝，红蟹籽。配料：沙拉酱。步骤1:生菜，蟹肉，黄瓜丝，洋葱丝。步骤2:挤上沙拉酱。步骤3:搅拌均匀。步骤4:在上面撒上红蟹籽即可。...

沙拉汁的吃法有很多种，比如水果沙拉，蔬菜沙拉，搭配三明治食用，搭配寿司食用，作为酱料食用，搭配土豆条食用，搭配意大利面食用等。工具/材料:沙拉汁、水果、蔬菜、橄榄油、意大利面、三明治、寿司、土豆条、培根、酸黄瓜、奶酪...

主食材：红薯1个，牛油果1个。配料：青萝卜片适量，雪梨片适量，凤尾虾仁适量，奶油生菜适量，盐适量，黄芥末酱适量。步骤1:将食材洗净备好，步骤2:红薯烤箱烤熟，步骤3:水中加盐烧开，将萝卜片、凤尾虾仁淖水，步骤4:奶油生菜淖一下捞出，步骤...

主食材：火龙果1个，苹果1个，番石榴1个。配料：沙拉酱1小包。步骤1:准备水果，洗干净。步骤2:火龙果切半，建议切大半一点，三分之二最好，这样果盘比较深，装的水果也比较多。用汤匙把火龙果肉掏出来。步骤3:掏干净的火龙果皮做果盘。...

主食材：草莓6个，木瓜半个，羊角蜜半个，藜麦君白藜麦60克，冠利酸乳酪酱2大勺，芒果一个，红心火龙果一个。配料：萝卜缨装饰。步骤1:产品图步骤2:准备好市食材步骤3:芒果切块状步骤4:木瓜切块状步骤5:草莓切成两半步骤6:羊角蜜切块...

主食材：贝贝南瓜200克，三色藜麦60克，鸡脯肉一块，甜椒半个，无花果一个。配料：海盐适量，橄榄油适量，黑胡椒碎适量，迷迭香两个，果麦脆适量。步骤1:准备食材，鸡脯肉提前解冻步骤2:贝贝南瓜洗干净取籽切块，放入烤箱200度烘烤20分钟步骤...

主食材：土豆500克。配料：洋葱50克，胡萝卜50克，黄瓜50克，火腿100克，盐少许，沙拉酱1勺。步骤1:首先，把买回来的土豆洗干净去皮，切成厚片，这样方便短时间蒸熟，把切好的土豆放入蒸锅内蒸30分钟，打开锅盖用筷子捅捅熟透即可，土豆用量可...

主食材：大头菜半个，紫甘蓝1小块，胡萝卜1块，黄瓜半根，圣女果几个。配料：亚麻籽油两勺，盐半勺，苹果醋1勺。步骤1:准备材料步骤2:大头菜切丝放盆中步骤3:紫甘蓝同样切丝入盘步骤4:胡萝卜插成丝步骤5:黄瓜切片步骤6:圣女果对半切...

主食材：鸡胸1块，苦菊1棵，黄瓜1根，大头菜1小块，玉米粒1勺，西红柿1个，三色藜麦1小碗。配料：盐1小勺，黑胡椒粉适量，柠檬沙拉汁适量，色拉油1勺。步骤1:准备材料步骤2:三色藜麦用水提前两个小时浸泡步骤3:小火煮熟，至没有水分步骤4:鸡...

主食材：鸡胸肉一块，熟鸡蛋一个，甜玉米一把，豌豆一把，虾仁一小碗。配料：姜片2片，料酒2勺，油醋汁适量，黑胡椒粉一点点，迷迭香一根，玉米油适量。步骤1:准备材料。步骤2:不粘锅中加姜片，料酒，半锅水，鸡胸肉放入煮熟。步骤3:虾仁用玉米油...

主食材：酸奶1盒，白葡萄酒醋1小勺，橄榄油1勺半。配料：莳萝碎半勺，黑胡椒半勺，盐半勺，奶酪1块，火腿1个，熟土豆1个，小西红柿半斤，黄瓜1根。步骤1:先来做酸奶酱3大勺酸奶加1勺半橄榄油和1小勺白葡萄酒醋（视频字幕打错了）步骤2:在放入适...

主食材：丘比沙拉汁焙煎芝麻口味适量，鸡肉250克，西兰花200克，菜花100克，罗马生菜50克，苦苣50克，荷兰豆50克，紫洋葱20克，胡萝卜20克，樱桃萝卜10克。配料：圣女果20克，草莓20克。步骤1:准备所需食材。步骤2:将西兰花、菜花、荷兰豆放...

主食材：金枪鱼100克，土豆一个，胡萝卜50克，鸡蛋1个，黄瓜50克，苦菊少许。配料：沙拉酱适量。步骤1:土豆洗净放入锅中煮熟步骤2:去皮切小块步骤3:胡萝卜去皮切小块，放入锅中煮熟步骤4:鸡蛋煮熟去壳，切小块步骤5:黄瓜去皮切片步骤6:...

主食材：鸡蛋3个，鱼糕3片，胡萝卜50克。配料：沙拉酱2勺。步骤1:鸡蛋煮15分钟，煮至全熟；步骤2:鱼糕和胡萝卜切小丁；步骤3:鱼糕和胡萝卜丁下油锅炒三四分钟，不要放任何调料哦～步骤4:煮熟的鸡蛋全部剥客；步骤5:鸡蛋对半切开；步骤6:挖...

主食材：胡萝卜50克，黄瓜50克，三色藜麦20克，小番茄50克。配料：cucu油醋汁50毫升。步骤1:准备食材：胡萝卜和黄瓜洗净切丝，三色藜麦事先煮熟，小番茄洗净步骤2:锅内倒入适量的清水步骤3:先将清水煮开步骤4:倒入切好的胡萝卜丝进行...

主食材：杏鲍菇100克，三色藜麦20克，冷冻蔬菜100克。配料：葡萄籽油10毫升，六月鲜10克轻盐特级原汁酱油10毫升。步骤1:准备食材：杏鲍菇洗净切丁、冷冻蔬菜（青豆粒、玉米粒和胡萝卜丁）、三色藜麦事先煮熟备用步骤2:锅内倒入10ml葡...

主食材：鸡胸肉200克，白藜麦30克，洋葱30克，柠檬4片。配料：香菜1根，蒜头2瓣，葱1根，辣椒1个，盐适量，白胡椒粉适量，玉米油少许。步骤1:根据食材的分量和重量，提前备好步骤2:鸡肉切成粒块步骤3:撒上盐、白胡椒粉，搅拌均匀，腌制3分钟步骤4...

主食材：虾15只，芒果半个，绿豆芽100克，圆生菜2片。配料：红椒1/4个，料酒少许，生抽1小勺，鱼露1小勺，糖1小勺，格琳诺尔亚麻籽油1大勺，柠檬汁10克，白芝麻少许。步骤1:准备材料。芒果切块步骤2:鲜虾去壳去虾线，洗净后倒入少许料酒抓匀，腌...

主食材：大虾6只，藜麦20克，圣女果9个，玉米30克，芦笋10根，荷兰豆50克，胡萝卜1段，樱桃萝卜2个，苦菊30克，油醋汁适量。配料：料酒1茶匙，清水适量。步骤1:准备好食材：大虾6只、藜麦20克、圣女果9个、芦笋10根、荷兰豆50克、玉米30克、胡...

主食材：紫薯1。配料：西兰花1，番茄1，胡萝卜1，鸡排1。步骤1:水煮西兰花步骤2:胡萝卜切片步骤3:番茄切片步骤4:鸡排忘记拍图了是放在烤箱里烤15分钟即可...

主食材：火龙果1个，猕猴桃1个，草莓4个。配料：酸奶200毫升。步骤1:先准备酸奶和新鲜水果，自己做的酸奶就更好啦。水果家里有什么放什么就可以。步骤2:火龙果用挖球器挖出球，接近果壳部分挖不干净可以用勺子掏干净步骤3:猕猴桃...

主食材：鸡蛋2个，生菜一小棵，红薯小半个，圣女果10个。配料：洋葱末1大勺醋4大勺糖4小勺香油或者橄榄油1大勺芥末2小勺盐2小勺。步骤1:鸡蛋入锅，加入冷水，没过鸡蛋，大火煮开，水沸腾后，静置12分钟。步骤2:红薯洗干净，切成薄片。步骤3...

主食材：娃娃菜1/3颗，西蓝花4朵，金针菇1把，玉米粒50克，鸡胸脯100克，苦苣1/3颗。配料：cucu油醋汁3勺。步骤1:食材洗净备用步骤2:娃娃菜焯水步骤3:金针菇焯水步骤4:西蓝花焯水步骤5:鸡胸脯焯熟后过凉步骤6:玉米粒焯水步骤7:食材...