减脂健身也能吃的手撕口水鸡怎么做好吃
主食材：鸡腿3个。配料：cucu油醋汁适量，生姜三片，料酒适量，芫荽少许，蒜泥适量。步骤1:鸡腿洗净焯水，捞出冲洗干净。请忽略我焯青菜的水。步骤2:焯好的鸡腿，油醋汁步骤3:锅中放适量水烧开，放入鸡腿，姜片和料酒步骤4:煮20分钟至鸡...
减脂就吃黄瓜木耳怎么做好吃
主食材：黄瓜两根，黑木耳适量。配料：盐适量，香油少许，芥末油少许，香醋两勺，生抽一勺，蒜碎适量，香菜适量。步骤1:黑木耳提前泡发步骤2:黄瓜洗净步骤3:拍扁步骤4:切段步骤5:放入适量的盐腌制出水步骤6:拌匀步骤7:木耳放入开水锅中...
减脂鸡肉串怎么做好吃
主食材：鸡胸肉1块，千页豆腐200克，红椒1个，青椒1个，年糕适量。配料：盐少许，糖少许，味达美臻品料酒1大勺，味达美臻品蚝油2大勺。步骤1:这里是食材集合，蔬菜可以更换成你喜欢的品种。步骤2:把它们全切成2厘米左右的方块。步骤3:鸡...
大热天没食欲减脂都吃它～什锦菇水瓜鸡汤怎么做好吃
主食材：汤小调鸡汤一包，香菇50克，鸡从菇50克，白玉菇50克，水瓜100克。配料：清水小半碗，蒜片一颗。步骤1:准备好材料，洗净控干水份。菌菇可以挑自己喜欢的步骤2:菌菇切小块步骤3:热锅不放油，加入是蒜片增香可不放步骤4:加入菌菇...
减脂健身也能吃的手撕口水鸡的做法
主食材：鸡腿3个。配料：cucu油醋汁适量，生姜三片，料酒适量，芫荽少许，蒜泥适量。步骤1:鸡腿洗净焯水，捞出冲洗干净。请忽略我焯青菜的水。步骤2:焯好的鸡腿，油醋汁步骤3:锅中放适量水烧开，放入鸡腿，姜片和料酒步骤4:煮20分钟至鸡...
如何减脂增肌
减脂增肌可以通过坚持高强度训练、少做有氧训练、补充蛋白质，调整生活习惯等方法来实现。一到夏天大家都想减肥，想拥有苗条的身材。我们都想减掉身上的赘肉和脂肪，拥有八块腹肌的身材的。下面来给大家介绍一下减脂增肌的...
减脂瘦身营养汤怎么做好吃
主食材：喜小鲜即食海参两个，冬瓜一块，鸡蛋两个。配料：盐适量，生姜两片，葱一颗，生抽小半勺，玉米淀粉小半勺。步骤1:冬瓜去皮去瓤切成片儿备用。步骤2:葱切成葱花，生姜切成丝儿备用。步骤3:喜小鲜即食海参切成段备用。步骤4:两个...
减脂速食面怎么做
主食材：荞麦速食面一包，鸡蛋两枚，海虹肉半碗，西红柿一个。配料：香菜少许，鸡精少许，盐少许，香油少许，葱姜蒜碎少许。步骤1:将一包荞麦速食面在凉水里步骤2:凉水泡30分钟，温水泡20分钟步骤3:捞一根抻一抻有弹性无硬心步骤4:捞出来...
减脂就吃黄瓜木耳的做法
主食材：黄瓜两根，黑木耳适量。配料：盐适量，香油少许，芥末油少许，香醋两勺，生抽一勺，蒜碎适量，香菜适量。步骤1:黑木耳提前泡发步骤2:黄瓜洗净步骤3:拍扁步骤4:切段步骤5:放入适量的盐腌制出水步骤6:拌匀步骤7:木耳放入开水锅中...
减脂和“素食”人群的灵魂酱料，5分钟做怎么做好吃
主食材：生菜适量，苦菊适量，黄瓜1根，鸡蛋2个，紫甘蓝适量。配料：油醋汁适量。步骤1:准备好所需要的食材，加上油醋汁。步骤2:紫甘蓝切丝。步骤3:生菜也切成丝或者是手掰成块儿。步骤4:苦菊切段儿。步骤5:黄瓜拍扁切块儿。步骤6:...
减脂瘦身养生美味的做法
主食材：豆芽菜350克。配料：芝麻油适量，盐适量，白砂糖适量，香甜醋适量，胡萝卜适量。步骤1:胡萝卜洗干净切成片再切成丝步骤2:豆芽菜去根部洗干净，入锅焯水后捞出沥干水步骤3:碗中加盐，白砂糖，香甜醋步骤4:加芝麻油搅拌均匀成糖...
美味营养减脂汤，简单快手，一周瘦到掉裤怎么做好吃
主食材：金针菇1把，西红柿1个，鸡蛋1个。配料：盐适量，胡椒粉适量，食用油适量。步骤1:西红柿洗净切成丁。步骤2:锅里倒油，一丢丢就够。步骤3:放葱花炒香。步骤4:放西红柿炒出汤汁。步骤5:加一勺番茄酱，味道更浓。步骤6:加一碗清...
饱腹感极强的减脂菜：凉拌三丝的做法
主食材：包心菜100克，紫甘蓝100克，粉丝30克，盐5克，亚麻籽油3克。配料：盐2克，味极鲜1勺，白糖5克，香醋2勺，蚝油1勺，凉白开1勺。步骤1:准备食材步骤2:粉丝用温水浸泡10分钟无硬芯步骤3:紫甘蓝和包心菜切成细丝盛入盆中步骤4:加入一勺...
教你一道快手又营养的减脂炒饭——三文鱼怎么做好吃
主食材：冰鲜三文鱼250克，薏米80克，西兰花60克，胡萝卜60克，玉米粒30克。配料：盐少许，欧丽薇兰高多酚特级初榨橄榄油40毫升。步骤1:冰鲜三文鱼、西兰花和胡萝卜切小块。步骤2:将薏米放入沸水中煮20分钟，捞出后沥干水份备用。步...
减脂速食面怎么做好吃
主食材：荞麦速食面一包，鸡蛋两枚，海虹肉半碗，西红柿一个。配料：香菜少许，鸡精少许，盐少许，香油少许，葱姜蒜碎少许。步骤1:将一包荞麦速食面在凉水里步骤2:凉水泡30分钟，温水泡20分钟步骤3:捞一根抻一抻有弹性无硬心步骤4:捞出来...
马鲛鱼减脂饭的做法
工具/材料玉米、胡萝卜、豌豆、姜蒜、小葱、盐操作方法01将玉米和胡萝卜切丁备用。02姜蒜切末。03将水烧开，放入适当的盐，然后将玉米丁、胡萝卜丁和豌豆倒入水中焯水。04焯水后，将蔬菜捞出。05将马鲛鱼放进无油平底锅煎...
减脂虾仁豆腐汤怎么做好吃
主食材：基围虾6个，豆腐1盒，西红柿1个。配料：熟玉米粒适量，葱花适量，盐1勺，黑胡椒粉1勺，白胡椒粉1勺，食用油适量，水适量。步骤1:准备食材：基围虾，内酯豆腐，西红柿，玉米粒，香葱。步骤2:豆腐切块。步骤3:番茄去皮，切丁步骤4:虾仁去皮，去虾...
养生减脂の蟹柳冬瓜羹怎么做好吃
主食材：梭子蟹1只，毛豆50克，冬瓜300克，枸杞5克，生姜20克。配料：味达美臻品料酒1勺，木薯淀粉2勺，味达美清香米醋3勺，六月鲜10克轻盐特级原汁酱油1勺，水600毫升，格琳诺尔有机亚麻籽油5毫升。步骤1:准备主要食材为梭子蟹、冬瓜、毛...
减脂瘦身补钙汤15分钟1锅的做法
主食材：鲢鱼头1个。配料：料酒1勺，盐1勺，金针菇适量，西红柿1个，香菜适量。步骤1:新鲜的鲢鱼，切下鱼头。步骤2:剔除鱼鳃和鱼牙以及黑色内膜步骤3:热油下锅煎鱼头，加料酒步骤4:加热水盖锅，煮15分钟，加金针菇和盐鱼丸。吃的时候加花...
美味营养减脂汤，简单快手，一周瘦到掉裤的做法
主食材：金针菇1把，西红柿1个，鸡蛋1个。配料：盐适量，胡椒粉适量，食用油适量。步骤1:西红柿洗净切成丁。步骤2:锅里倒油，一丢丢就够。步骤3:放葱花炒香。步骤4:放西红柿炒出汤汁。步骤5:加一勺番茄酱，味道更浓。步骤6:加一碗清...
减脂瘦身养生菜怎么做好吃
主食材：豆芽菜300克，韭菜80克。配料：油适量，盐适量。步骤1:豆芽菜去根部洗干净步骤2:韭菜摘洗干净切成段步骤3:起油锅，几颗韭菜根入锅炒香，豆芽菜入锅炒至微塌，加盐炒均匀关火步骤4:韭菜入锅炒均匀即可装盘享用...
夏季凉拌菜腐竹捞青瓜丝，开胃减脂必备怎么做好吃
主食材：青瓜1条，腐竹4根。配料：凉拌醋适量，香油适量，盐适量，生抽适量，白糖适量。步骤1:准备食材：青瓜和腐竹步骤2:腐竹切段，泡水直到软软的。步骤3:软软的，散发出香味步骤4:2.汤锅烧水，水滚之后下腐竹。水再次煮开之后快速控水捞...
有氧运动减脂还是无氧运动减脂
1、有氧运动消脂效果好，但是在减掉脂肪的同时也消耗了合成蛋白质的氨基酸。2、这样会导致身体内的蛋白质减少，而蛋白质是肌肉的重要合成元素，缺乏蛋白质，肌肉就会减少。3、如果长久单一进行无氧运动，身体的肌肉就会越来越...
减脂可以吃玉米吗
1、可以。2、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。3、玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。4、玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。5、吃玉米还能...
减脂蔬菜汤的做法
主食材：鸡蛋2个，青虾6只。配料：丝瓜适量，玉米适量，胡椒粉适量，姜2片，盐适量。步骤1:两个鸡蛋炒熟，加入1碗清水步骤2:加入玉米、丝瓜，煮10分钟步骤3:加两片姜、盐、胡椒粉，6只青虾步骤4:煮熟盛出即可...