怎样练弹跳力 科普语 生活 1.74W 大中小设置文字大小 要练好弹跳力需要每天锻炼,不能三天打鱼,两天晒网。坚持每天做深蹲,双手抱头,然后蹲下,起立,每天重复50到200次,要坚持的提炼,才能有效果。跳跃上台阶,每次上台阶的时候,可以尽量跳着上去,这样的话可以提高弹跳能力。1、跳绳,用脚尖着地,每天坚持跳绳,注意途中要尽量跳的高和快。 TAG标签:弹跳力 #